ざわめきを落ち着ける

心がざわざわとなったときにどうやって鎮めるか。様々な情報に触れる機会が多いとざわめくことが多くなる。しんどいときは情報をゼロにする。頭のなかを空っぽにして元気になるのを待つ。ぼちぼちのときは散歩や寝て心の持ちようを違うところに向けてやると大方のところでまとまる。激しい怒りや悲しみに襲われたときは深呼吸して一呼吸おく。怒りは少し時間をおくと収まってくる。怒りのまま攻撃すると一瞬カタルシスを得られるが、あとから自分を傷つける。

心のもちようはとても大切だ。外からざわめきをもたらせたときは慎重になる。だいたい外が原因のときは本質的には生きるうえで関係のないこと、見栄、地位、名誉、金といった社会的なことである。自分には関係のないことだと思っていながらも、ざわめく。解決するために嵐が過ぎ去るのを待つ。嵐だから一瞬で消え去る。消え去るまでがちと骨が折れるのはまだまだ鈍化するのが下手だからだろう。

行雲流水。合掌。